Personlig tränare online
Det som skiljer oss från många andra appar och PT-online är att vi varje gång skapar unika program som passar just dina förutsättningar och mål. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller träna för att återhämta dig efter en skada, så skapar vi det programmet som passar dig och din livsstil.
Uppstartsmöte
Vi börjar med att träffas i ett online-möte där du får berätta om dig själv och vad du har för mål med träningen.
Personligt program
Vi skapar ett unikt program specifikt för dig , din situation och dina mål. Du följer upp dagligen i appen.
Veckovis avstämning
Varje vecka gör du en check-in i appen på telefon där du beskriver hur det gått och om du har några frågor till oss.
Månadsmöte
En gång per månad har vi ett möte där vi stämmer av din plan och justerar vid behov för att du ska nå ditt mål.
Personlig tränare i Gävle
Med en PT vid din sida har du alltid en som du kan luta dig mot genom din resa, vart den än leder! Med dina mål och min kunskap och erfarenhet blir vi ett toppen-team!
One On One
Dina mål och visioner, en plan tillsammans, en träning i taget tar vi oss precis dit du vill. Det finns inget vi inte kan uppnå!
Duo
Fördelarna med att träna med en kompis är ändlösa. Att ha varandra att luta sig emot, lyft varandra när det behövs, hjälps åt tillsammans och dela glädjen av framgång!
Liten grupp
Gör resan tillsammans! Alla får ett unikt och individbaserat upplägg men delar träningarna och träningsglädjen tillsammans!
Vad säger kunderna
Fantastisk PT. Så engagerad, ödmjuk och framför allt kunnig.
Mina mångåriga ryggproblem är borta. Så nöjd!
Lars-Göran Skytt
PT-Hannes har med sitt kunnande visat att med rätt teknik och gradvis ökad belastning fått mig att nå dit jag aldrig trott skulle vara möjligt, OCH vi har bara börjat…..
Mats Lindgren
Efter 30 års stillasittande kontorsarbete har Hannes, med sitt kunnande och coachande sätt, fått mig att bli starkare och må bättre än jag trodde var möjligt vid 55+
Pelle Råstock
Grym lyftar-PT. Fick hjälp att finslipa mina lyft-tekniker. Gjorde enorm skillnad trots att det inte var några större fel med tekniken innan.
Emil Ciepielewski
Möt Hannes Höghielm
Min filosofi går ut på att använda träning och mat till att må bättre – både psykiskt och fysiskt! Med en härlig relation till träning och mat blir valen lättare – En Friare Livsstil!
En personlig tränare är specialiserad att hjälpa dig att uppnå dina träningsmål genom individuellt anpassad träning. Jag PT-Hannes har en gedigen utbildning och lång erfarenhet inom området, vilket gör det möjligt att skapa en träningsplan som är anpassad efter varje unika persons specifika behov och mål.
Enligt mig är en Personlig Tränare någon som finns där och vägleder dig genom din resa. Träning och hälsa handlar om så mycket mer än benböj och broccoli. Det handlar om din relation till träning och hälsa, hur du väljer att använda träning som verktyg, hur träning får dig att må, hur träning påverkar din psykiska hälsa lika mycket som din fysiska och hur de fungerar ihop. Mitt jobb som PT är att visa dig vägen till att skapa en relation med träning och mat som du trivs med och som håller livet ut, det är frihet.
Är du redo att skapa dig en friare livsstil?
Starta din resa idag
Du förbinder inte till något, för att kunna ge just dig de bästa förutsättningarna så startar allt med ett första personligt samtal. Därefter så kommer vi överens om det upplägg som fungerar för dig och din situation.
De senaste artiklarna:
-
Att välja aktivitetsklocka
För att underlätta letandet i djungeln av träningsklockor finns det ett par krav att filtrera efter: App – En klocka av ett välkänt märke med en app med gott rykte underlättar enormt. En app som är enkel att använda och lätt ger en sammanställning av alla siffror och parametrar är värdefullt. Garmin, polar, Apple är…
-
Mat är mer än vad som står på papper
Mat påverkar oss fysiskt och psykiskt. Objektivt kan vi dela in mat i kalorier → Makronutrienter (Fett, Protein, Kolhydrater, Alkohol) → Mikronutrienter (Vitaminer & Mineraler). Vad maten består av kommer att påverka oss fysiskt och psykiskt. Vi fungerar olika bra på olika typer av mat men de flesta kan relatera till att man någon gång…
-
Ät mer och tappa vikt
Hur fasen går det ihop? För att uppnå viktminskning måste vi göra av med färre kalorier än vad vi gör av med och det finns många vägar dit. Bränner du 15 400 kalorier per vecka blir det 2 200 per dag, allt under det kommer resultera i viktminskning och allt över i viktökning, äter du…
-
Dolda Kalorier
Varför går du inte ner i vikt? Kan det vara på grund av de dolda kalorierna? Du tänker på vad du äter, lägger upp fint på tallriken och har stenkoll varje måltid men ändå så händer det inget på vågen. Givetvis kan det bero på många faktorer men kanske kan det än en gång lösas…
-
Mat – Från ett objektivt perspektiv
Under mina tio år som personlig tränare har jag märkt att med medvetenhet kommer klokhet. Att definiera och hålla “En god kost” blir bra mycket enklare om man vet det man inte vet, för man vet ju inte om det man inte vet om. Kalorier & Makronutrienter Energin i mat består av kalorier och en…